給男性的七堂瑜珈課＿第二課：加強你的健美品質「拉筋伸展會把肌肉拉掉？」「練健美的人不需要拉筋伸展？」在現在瑜伽練習中瘋狂的拉筋伸展已經不是我們主要追求的而追求的是力與美的結合同時要運用的肌肉的力量甚至超越在重量訓練時更多的肌耐力跟肌群停留的54321不只是在數秒數而已而是讓你透過吸氣跟吐氣去練習使用跟多的肌肉力量來穩定身體 Tags: 0 comments 35 likes 4 shares Share this: Lemon L. Yoga About author not provided Health & Wellness 顧問｜瑜伽導師 Men's Uno / 聯合報元氣網 專欄作家 一對一整體健康規劃 我們的善良，都是根能照亮自我與他人的蠟燭。有天起風了、蠟燭熄了，就來這裡找些火花吧！ 8020 followers 7523 likes "https://www.youtube.com/channel/UCi3OdiMGB3SZjleS2Wr95eQ" View all posts